Você sabia que o maior medo das pessoas acima de 60 anos é dar trabalho para a sua família?

Saiba o que fazer para não depender de ninguém quando ficar mais velho



Para quem não quer depender de ninguém e não dar trabalho para a família quando ficar mais velho, eu desenvolvi o programa de exercícios físicos Longevidade com Qualidade, que foi planejado para pessoas acima de 60 anos que:

- não querem depender fisicamente de outras pessoas;

- não gostam de academia ou não se sentem bem nesse ambiente;

- possuem algumas limitações físicas e problemas de saúde e acham que não podem se exercitar;

- querem viver mais e sem depender de ninguém, garantindo qualidade de vida, especialmente no futuro.



Seu objetivo é retardar as perdas que vêm com o envelhecimento, como a perda de força muscular, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade.

 

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QUEM É DENIZE TERRA?

Sou fundadora do programa Longevidade com Qualidade e sou personal trainer há mais de 15 anos.

Com mestrado em Exercício, Saúde e Envelhecimento, a minha especialidade está relacionada à minha missão, que é ajudar as pessoas acima de 60 anos a terem Liberdade, Independência e Qualidade por toda vida.



Você pode assistir a todos os vídeos das aulas pelo seu celular, tablet ou computador, acessando o programa pela internet.

Não precisa se preocupar, porque é muito, mas muito fácil mesmo de acessar. Mesmo para quem não tem intimidade com o computador.

Além disso, tem um vídeo no programa ensinando como assistir às aulas.

 

PROGRAMA COMPLETO DE EXERCÍCIOS



São exercícios fáceis e seguros que podem ser feitos em casa, com os materiais que você já tem na sua despensa.

Você não precisa comprar nada!

Cada aula trabalha todas as capacidades físicas necessárias para garantir a independência física, começando sempre com um aquecimento para preparar o corpo e os músculos para o exercício.


Depois, fazemos exercícios de equilíbrio, mobilidade, fortalecimento muscular, aeróbios para melhorar seu condicionamento e, por último, os alongamentos para ajudar na recuperação da musculatura e no relaxamento.

AULAS SEGURAS E PLANEJADAS



Todas as aulas do programa foram desenvolvidas seguindo as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte para pessoas acima de 60 anos, garantindo assim, a sua segurança.

As aulas duram em torno de 50 minutos e podem ser feitas em qualquer lugar, mesmo quando estiver viajando.

 



O 1o mês é um período de adaptação do seu corpo e dos músculos, com exercícios mais fáceis para você aprender a realizar os movimentos corretamente sem o risco de se machucar.

Por isso, as aulas da primeira semana serão bem leves e fáceis de acompanhar, sendo feitas numa cadeira. Você não vai sentir aquela sensação de cansaço desagradável!

AO FINAL DO PROGRAMA

VOCÊ SENTIRÁ OS SEGUINTES BENEFÍCIOS:

  • Mais força, disposição e energia para brincar com o neto e fazer as tarefas do seu dia-a- dia sem depender de ninguém
  • Mais equilíbrio e menos chances de sofrer uma queda e ter as complicações disso
  • Mais facilidade nos movimentos do seu corpo, como calçar as meias e os sapatos e olhar para trás sem ter que virar o corpo
  • Mais condicionamento para não ficar sem fôlego em pequenas atividades ou situações, como subir escadas, andar na rua, etc
  • Mais tônus muscular
  • Mais agilidade nas situações que exigem do seu corpo



Atenção: Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e dependem de fatores como a capacidade de adaptação do organismo, alimentação, assiduidade ao programa e da intensidade correta.

  • Menos dores causadas por fraqueza e encurtamentos musculares
  • Mais saúde em geral, com a pressão arterial e as taxas da diabete e do colesterol mais controladas
  • Mais imunidade geral do corpo
  • Mais memória e melhor função cognitiva
  • Mais confiança em si mesmo para sair de casa e poder passear no shopping e até mesmo viajar
  • Se sentir mais bonita/o
  • Sensação de bem-estar
  • Estar mais em forma, mais magra/o e com a barriga menor

E, com todos esses benefícios que o programa Longevidade com Qualidade vai te proporcionar, você ter Liberdade, Independência e Qualidade por toda a vida!

Agora que você já entendeu todos os benefícios, eu tenho uma novidade para te contar.

EU PREPAREI 7 BÔNUS INCRÍVEIS PARA TE AJUDAR A CONQUISTAR SUA INDEPENDÊNCIA FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA.

1 mês grátis + 25% off no curso Ginástica para o Cérebro da Supera On-line

Um método comprovado cientificamente para turbinar a sua memória, atenção, linguagem, raciocínio lógico e visão espacial, prevenindo, assim, as doenças mentais.

Nesse bônus, você ganha 1 mês de curso (R$44,80) e um cupom de 25% off no plano semestral (R$59,50 de desconto). (Economia de quase R$105,00)


3 Bônus de Nutrição com a nutricionista Danielle Castellani

1. Vídeo-aula com Dicas Especiais sobre Alimentação para pessoas acima de 60 anos

2. E-book: As 3 chaves para a Mudança de Hábitos Alimentares

3. E-book de Receitas saudáveis, práticas e saborosas.

(Economia de mais de R$200,00)


Dicas com o Consultor de Longevidade Leandro Cerri



São 16 animações com dicas preciosas de quem entende do assunto e sabe o que fazer para conquistar um Envelhecimento Saudável! (Economia de R$200,00)


Coach Daniel Queiroz



Ao final de cada aula você assistirá a um vídeo com o Coach Daniel Queiroz para ajudá-lo a vencer os desafios da sua vida e ser mais feliz! (Economia de R$97,00)


Aula em Dupla

Uma aula divertida para você fazer com seu cônjuge, filho ou amigo.

(Economia de R$200,00)


Avaliação Física

São testes muito rápidos e fáceis, que você fará 4 vezes ao longo do programa para ver a sua evolução no final.

E ainda, você poderá mandar os resultados por e-mail ou whatsApp.

(Economia de mais de R$100,00)


Comunidade VIP dos alunos

Participando da comunidade VIP no Facebook e no WhatsApp, você vai poder tirar as suas dúvidas, compartilhar as suas experiências e conversar com outras pessoas que também querem viver mais e com mais qualidade.

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GARANTIA INCONDICIONAL

Eu confio tanto nos resultados do programa, que, se por algum motivo você não ficar 100% satisfeito, basta enviar um e-mail para o nosso suporte dentro de até 15 dias após a compra, que faremos a devolução integral do valor investido, sem qualquer questionamento.

Se você não cuidar da sua saúde hoje, certamente precisará de alguém para cuidar de você amanhã.

Então, clique no botão abaixo e viva com liberdade, independência e qualidade por toda vida!

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PERGUNTAS FREQUENTES

  • q-iconNão sou muito ativo e não me exercitado há anos. Posso começar a me exercitar agora sem risco?

    Se você está inativo há muito tempo, é importante que você comece com um baixo nível de esforço e progrida lentamente. O Programa Longevidade com Qualidade já pensou nisso e vai te ajudar a entrar em forma física sem forçar seu corpo. Converse com seu médico para ver se você pode iniciar um programa de exercícios físicos.

  • q-iconTenho um problema médico (como artrite, hipertensão arterial, diabetes, osteoporose ou doença cardíaca). Posso fazer exercícios sem risco?

    Quase todas as pessoas podem fazer exercícios sem riscos. Na verdade, estudos mostram que os exercícios podem melhorar vários desses problemas. O importante é que você esteja fazendo acompanhamento médico e que esses problemas estejam controlados.

  • q-iconNão é melhor para os idosos ficar quieto e preservar seu vigor e energia?

    A atividade física regular é muito importante para a saúde e independência dos idosos. Na verdade, estudos mostram que ficar quieto é muito arriscado. As pessoas inativas são quase duas vezes mais propensas a desenvolver doenças cardíacas e a morrer do que as que são mais ativas. A falta de atividade física também pode resultar em mais visitas ao médico, mais internações e mais uso de medicamentos para uma variedade de doenças.

  • q-iconTenho 81 anos de idade. Posso fazer exercícios? Na minha idade, faz alguma diferença?

    Sim, claro! Manter-se ativo é importante para toda a vida. Fazer exercícios físicos com regularidade retarda os efeitos negativos do envelhecimento e te ajuda a manter-se forte o suficiente e em boa forma física para conseguir fazer o que mais gosta. O Programa Longevidade com Qualidade segue as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte você vai fazer os exercícios físicos com segurança, de acordo com as suas condições físicas, independentemente da sua idade.

  • q-iconÉ muito difícil começar a fazer exercícios. O que posso fazer?

    Você tem mais probabilidade de continuar o Programa Longevidade com Qualidade se reservar um horário no seu dia. Você pode também chamar um parente ou amigo para ajudá-lo a cumprir o compromisso. Estabeleça metas pequenas e realistas e acompanhe a sua evolução, através das avaliações do programa.

  • q-iconMe canso facilmente. Qual é o melhor exercício para mim?

    O Longevidade com Qualidade é um programa completo, porque vai trabalhar todas as capacidades físicas importantes para garantir a sua independência física por muitos e muitos anos. Vai ter exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio, mobilidade, agilidade, condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade. Assim, à medida que fizer os exercícios do programa, você notará que pode fazer as coisas mais facilmente, mais rapidamente ou por períodos de tempo maiores que antes, sem sentir-se tão cansado.

  • q-iconComo encontro tempo para começar a fazer exercícios?

    Há várias maneiras de incorporar o Programa Longevidade com Qualidade à sua rotina. Por exemplo, faça os exercícios logo pela manhã, antes de começar seu dia atarefado e suas obrigações diárias. As aulas duram em média 50 minutos e são alegres. Você nem vai sentir o tempo passar!

  • q-iconQuanto exercício físico preciso fazer?

    No Programa Longevidade com Qualidade, as aulas foram desenvolvidas pensando na quantidade ideal de exercício para você ter mais saúde, qualidade de vida e independência física. As aulas duram em média 50 minutos e você só vai fazer 3 vezes na semana.

  • q-iconQuanto esforço devo fazer durante os exercícios?

    Durante os exercícios do Programa Longevidade com Qualidade, você não fará esforços muito intensos. As aulas foram pensadas para você se esforçar entre 5 e 7 em uma escala de 0 a 10. Isso significa que você conseguirá fazer os exercícios sem sentir-se muito cansado.

  • q-iconPor quanto tempo tenho que me manter ativo antes de ver os resultados?

    Uma vez que você começar a fazer o Programa Longevidade com Qualidade, você começará a ver os resultados em poucas semanas. É possível que se sinta mais forte e com mais energia que antes. Talvez, notará que pode fazer as coisas mais facilmente, mais rapidamente ou por períodos de tempo maiores do que antes. À medida que for melhorando seu condicionamento, é preciso aumentar o nível de esforço para continuar tendo resultados.

  • q-iconQue tipo de material preciso? Não tenho dinheiro para comprar materiais de ginástica.

    No Programa Longevidade com Qualidade, você vai usar apenas os materiais que você já tem em casa, como 1 pacote de 1kg de alimento, por exemplo. Você não vai precisar comprar nada!

  • q-iconEu já faço caminhada. Preciso fazer outros exercícios?

    A maioria das pessoas pensa que fazer caminhada é o suficiente, mas precisamos trabalhar todas as capacidades físicas do nosso corpo para evitar os declínios que vêm com o envelhecimento.  Por isso, no Programa Longevidade com Qualidade são feitos exercícios de fortalecimento, equilíbrio, mobilidade, agilidade, condicionamento e flexibilidade. Cada exercício tem um benefício diferente, reduzindo a monotonia e o risco de uma lesão.

  • q-icon Já estou me exercitando há um tempo. Por que não estou vendo melhoras?

    O corpo leva um tempo para se adaptar ao exercício até que você veja os resultados, mas, é possível que você já perceba melhoras na sua energia e disposição. À medida que seu corpo se acostuma com um nível de exercício, o Programa Longevidade com Qualidade aumenta o peso gradativamente para você continuar tendo resultados.

  • q-iconQuais tipos de exercícios físicos são mehores para mim que estou acima do peso?

    Você pode fazer todos os exercícios do Programa Longevidade com Qualidade para te ajudar a emagrecer, porque vão acelerar o seu metabolismo aumentar o seu gasto calórico. Além disso, será muito mais fácil com os bônus da nutricionista do programa.

  • q-icon Qual tipo de tênis é melhor para fazer exercícios físicos?

    Procure tênis com solas planas, não escorregadias e que sejam confortáveis. Evite tênis que tenha solas grossas e pesadas. Se  difícil para você amarrar os cadarços, procure tênis com velcro. Quando for comprar, experimente vários tênis diferentes para ter certeza que comprou o que te calçou melhor.

  • q-iconEu estou bem de saúde. Por que preciso ser ativo?

    Com o envelhecimento, há um declínio importante na saúde e capacidade física, que prejudicam muito a independência física e a qualidade de vida. Além disso, estudos mostram que os exercícios físicos controlam e até previnem o aparecimento de várias doenças, como doenças cardíacas e mentais, diabete e osteoporose.

  • q-iconO que acontece se eu não puder fazer exercícios por um tempo?

    Se você não puder fazer exercícios por motivo de viagem, saiba que você poderá fazer o Programa Longevidade com Qualidade em qualquer lugar. Mas, se for por motivos de saúde, primeiro, recupere-se. Quando estiver bem e seu médico liberar, recomece os exercícios do programa desde a primeira aula.

  • q-iconComo eu faço para assistir às aulas do programa?

    Você receberá no seu e-mail, os dados para acessar o site do programa. E então, você poderá assistir às vídeo-aulas pelo seu celular, tablet ou computador. Não precisa se preocupar, porque é muito fácil de acessar, mesmo pra quem não tem intimidade com o computador. Além disso, vai ter um vídeo no programa te ensinando como assistir às aulas.

  • q-iconPor quanto tempo terei acesso ao programa?

    O programa Longevidade com Qualidade começa a partir da confirmação do pagamento da inscrição. Embora o programa tenha sido planejado com aulas para 3 meses, você terá acesso a ele por 1 ano, a partir da data da compra, para você ter mais saúde e qualidade de vida.

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